关于秋季失眠人数增加的调查针灸可调节因日照时间减少和气温骤变导致的秋季睡眠障碍。

2023.11.27 11:30

株式会社誠心堂薬局

Seishindo Pharmacy Co. (在东京和千叶县经营着 20 家中药咨询药店和针灸诊所的东京中药株式会社（总公司：千叶县市川市；代表取缔役：西野雄一；以下简称 "本公司"），在其集团店 "针灸诊所宗海观惠比寿（东京都涩谷区；以下简称 "针灸惠比寿"）"对秋季失眠患者的人数进行了调查。结果显示，秋季失眠的人数增加了约 2.5 倍。秋季失眠的原因被认为是气候变化给自律神经系统造成的压力。通过针灸治疗缓解肌肉紧张，有望调整自律神经系统，改善睡眠状态。我们将继续关注来访者的健康状况。

针灸诊所宗海观惠比寿的 URL: https://www.seishin-do.co.jp/shop/s037

针灸诊所宗海观惠比寿分店

失眠是一种无法入睡的疾病。

失眠症是一种存在入睡困难（难以入睡）、半夜惊醒（睡眠浅，半夜多次惊醒）、早醒（清晨醒来后无法再次入睡）等睡眠障碍的疾病，会导致白天疲劳、动力不足、注意力不集中、食欲不振等症状。每个人都会有失眠的经历，但在大多数情况下，失眠会自动改善，患者能够再次入睡。但是，有时失眠症并不会改善，而是会持续很长时间，如果失眠症持续三个月以上，就被认为是失眠症。

事实上，据了解，30%-40% 的成年人都有某种形式的失眠，而且女性更为常见。在有失眠症状的人群中，约有 10% 的成年人患有慢性失眠症，其原因多种多样，包括压力、精神疾病、神经系统疾病、酒精和药物副作用。失眠症状会随着年龄的增长而加重，60 岁以上的人中有一半以上会出现失眠症状。

什么是失眠？

失眠在秋季更为常见，购物者的失眠症状是普通人的 2.5 倍。

秋季失眠是一种因季节变化而导致睡眠模式紊乱的病症。一般认为，秋季受日照时间减少、气温变化和生活节奏波动的影响。随着人体内部时钟的调整，日照时间变化导致的光照减少很容易扰乱睡眠-觉醒周期。此外，温度的变化和湿度的下降也会影响舒适的睡眠环境，导致睡眠浅。

因此，我们在秋季进行了一次有关失眠的调查，以了解在惠比寿针灸诊所就诊的患者中，主诉有失眠症状（包括入睡困难和中途醒来）的患者所占的比例。

(1）2023 年 9 月 1 日至 9 月 30 日的比较调查；（2）同年 10 月 1 日至 10 月 30 日的比较调查）。

(1) 在 58 名游客中，8 人（13.8%）有失眠症状（包括中途醒来和难以入睡）。

(2) 在 60 名游客中，21 人（35.0%）有失眠症状（包括醒来和难以入睡）。

(*(1)和(2)中的来访者人数包含同一人)

对比(1)和(2)可以看出，今年秋季出现问题的人数增加了约 2.5 倍。人们认为，由于早晚气温骤变，睡眠节奏和生活节奏被打乱，抱怨失眠的人数可能会增加。

今年的秋季特别寒冷，像冬天一样，虽然正常情况下身体会逐渐适应，但我们认为身体无法很好地应对，因此更容易出现失眠症状。

针灸与失眠

针灸疗法在日本原本用于缓解肌肉紧张和疼痛，但事实上，缓解肌肉紧张有助于调节自律神经系统，使副交感神经系统更容易成为主导。此外，通过刺激穴位，维持体温所需的血流会遍布全身，为全身提供必要的营养等。

有些穴位对失眠和精神焦虑特别有效。根据我们的经验，这些穴位容易引起皮肤疼痛、僵硬和发硬，如果与中医经络和器官系统的概念结合使用，可望产生协同效应。我们提供适合每个人的穴位和针灸治疗建议。在针灸全身治疗中，我们不会只治疗一个问题，也会对日常身体状况的变化做出反应，因此，即使是最微不足道的问题，也请不要犹豫向我们咨询。

[自己可以采取的获得良好睡眠的措施]。

以下是一些您可以采取的提高睡眠质量的措施。日常保健对身体健康也很重要。我们公司不仅提供针灸治疗，还提供生活方式建议，让我们先来看看您能做些什么。

1. 有规律的生活节奏

2. 合适的睡眠环境

3. 适度运动

4. 压力管理。

尤其重要的是，调节自律神经系统，以抵消日照时间的减少，这是秋季失眠的主要原因。我们建议大家在早晨和白天多晒太阳，这很容易做到。

[未来发展。

我们建议将针灸作为治疗睡眠障碍的一种方法，因为很少有人会选择去医院。我们将继续提供最大限度的支持，让当地居民的日常生活更加舒适。