治疗腿部疼痛和麻木的自我护理方法》由著名治疗师出版！改善腿部疼痛和麻木的 Sonobe 方法》一书于 10 月 28 日发行。

由一位非常称职的治疗师授课，许多专业运动员和名人都曾拜访过这位治疗师。

2024.10.28 10:00

株式会社運動と医学の出版社

运动与医学出版公司。 (神奈川县横滨市/社长：园部俊晴）于 2024 年 10 月 25 日（星期五）发布了 "园部式腿痛腿麻改善法"（作者：园部俊晴）。

Sonobe式腿痛腿麻改善法 "是由一位吸引了众多明星和职业运动员的理疗师设计的，是所有被诊断出患有[椎间盘突出]、[椎管狭窄]和[坐骨神经痛]的人的自我保健方法。书中指出了疼痛和麻木的三种原因，并揭示了针对每种原因的简单护理方法。

10 月 28 日发布。

改善腿部疼痛和麻木的 Sonobe 方法

亚马逊：https://www.amazon.co.jp/dp/4904862708

本书要点

介绍被诊断为 "椎间盘突出症"、"椎管狭窄症 "和 "坐骨神经痛 "患者的自我保健方法。

由曾与众多名人和职业运动员合作过的高水平治疗师教授。

即使你不擅长运动，也没关系！简单易懂的照片和视频，让您轻松学会如何照顾自己。

自己找到麻木和疼痛的真正原因，并学会如何进行适当的护理。

在 YouTube 上很受欢迎！这里出版的《自我保健》实际上是由一位才华横溢的治疗师教授的，许多著名的职业运动员都曾拜访过这位治疗师。

本书作者园部俊治在开设 Condition Lab 之前，曾在关东罗赛医院康复科工作了 26 年。他擅长治疗骨科下肢疾病，如足部、膝部和髋部疾病。他不仅受到普通大众的广泛支持，也受到职业运动员的广泛支持，他自己的治疗中心的候诊名单约为一年。他还为许多顶级运动员和名人提供治疗。

他还制作了自己的 YouTube 频道，每周介绍身体问题的解决方案，该频道深受专业教练和治疗师以及普通大众的信赖。

本书介绍了对 YouTube 上热门话题 "腿部麻木和疼痛的护理 "的改编，任何人都可以轻松做到。

YouTube 链接。

https://youtu.be/gxQ0bPPNEGA

治疗诊所网站

https://conditionlabo.com/

疼痛的原因可能与诊断名称无关。

即使你去看医生，诊断名称是 "椎间盘突出"、"椎管狭窄 "或 "坐骨神经痛"，但疼痛和麻木感往往来自其他方面。

伴有疼痛和麻木的典型疾病。

约 80% 的 50 岁以上人群患有 "椎管狭窄症"！

根据和歌山医科大学在 2013 年进行的 "当地一般人群腰椎管狭窄症的影像学与临床症状之间的关联 "研究，随机抽取了约 1000 名 50 岁以上的人群（938 人），无论是否有疼痛，甚至没有症状的人都进行了腰部核磁共振成像检查，结果发现了令人惊讶的现象结果令人吃惊。令他们惊讶的是，77.9%，也就是约 80% 的人患有 "中度或重度椎管狭窄"。换句话说，大多数人的椎管会随着年龄的增长而变窄。

更有趣的是，在这些 "椎管中度或重度狭窄者 "中，只有 12.9% 有 "椎管狭窄的具体症状"。即使椎管严重狭窄，大约 87% 的人也不会出现椎管狭窄症特有的疼痛、麻木和其他症状。

这一事实非常重要。几乎每个人的椎管都会在年老时变窄。这意味着，如果你是六七十岁的老人，因为腿部麻木或疼痛而到医院就诊，影像检查将证实椎管变窄，任何人都可能被诊断出患有椎管狭窄症。当然，有些人患有椎管狭窄症，他们的症状也是由椎管狭窄症引起的。不过，这个比例并不高。

本书还清楚地解释了 "椎间盘突出症 "和 "坐骨神经痛 "的诊断名称与真正病因之间可能存在的差异。

即使椎管严重狭窄，约 87% 的人也不会出现脊柱侧弯特有的疼痛和麻木。

腿部疼痛和麻木的真正原因是什么？

当腿部疼痛和麻木的患者就医时，医护人员通常会向他们解释原因在腰部。然而，作者解释说，他们中至少有一半人的症状是由 "周围神经 "和 "筋膜 "引起的。

半数以上是由 "2.周围神经 "和 "3.筋膜 "引起的。

通过三步自我检查找出致病部位。

本手册介绍了如何自行确定上述三种病因。一旦确定了疼痛和麻木的原因，您也就能够自行进行适当的自我护理了。

自我检查分三步。

介绍不同疼痛部位的自我检查方法。

本手册介绍了上述针对不同疼痛部位进行自我检查的具体方法。用智能手机或其他设备扫描书中的二维码，即可通过视频观看实际方法，让您了解具体方法。

自我检查 (1)

自我检查 (2)

(视频样本）

https://youtu.be/YkVA5nedQQU

一旦找出问题的原因，简单的自我保健就能改善问题。

在自我检查中找出病因后，就可以通过相应的自我保健方法来改善日常的疼痛和麻木，而不必进行手术或服用药物。自我保健介绍页面上还有相应的二维码，用智能手机扫描二维码就可以观看实际自我保健方法的视频。所有方法都简单易学，任何人都可以付诸实践。

如果用智能手机读取二维码，还可以观看视频

(视频样本）

https://youtu.be/nzornb2CgXs

经验者的声音

被诊断为 "椎管狭窄 "的症状立即减轻了！

大约三年前，我开始感到走路或长时间站立时从左臀部到大腿外侧疼痛和麻木。我被诊断出患有椎管狭窄症，并继续服用处方止痛药和进行热敷，但没有任何改善。于是，我来到 Sonobe 医生那里进行检查和治疗，出乎意料的是，我的症状马上就轻了。我的姿势也得到了改善，家人和朋友都说我看起来更年轻了。(60多岁的女性）

我可以从手术后备队毕业了！

我的臀部到大腿后侧一直疼痛，去医院检查后被诊断为椎管狭窄，医生告诉我如果继续疼痛就必须进行手术。之后，疼痛越来越剧烈，我在想 "哦，我别无选择，只能做手术了 ......"，这时，一位朋友向我介绍了 Sonobe 医生。经过医生的详细检查，我发现这显然是由于臀部肌肉僵硬，压迫了股后皮神经所致。随后，我按照医生的嘱咐反复做了伸展运动和其他运动，疼痛逐渐消失了。如果我继续忍受疼痛，可能就不得不动手术了。(男性，50 多岁）

介绍本书内容的视频

在本书发布之前，我们还发布了介绍本书部分内容的视频，敬请观看。

(YouTube 链接）

https://youtu.be/vf9cv0pSzB4?si=lTAyz1-w3Phl1-ih

[作者园部俊晴

作者是一位深受著名职业运动员欢迎的理疗师

物理治疗师

条件实验室主任

运动与医学出版社社长

在关东罗赛医院康复科工作 26 年后，他开设了 Condition Labo。他擅长治疗骨科下肢疾病，如足部、膝部和髋部问题。他不仅受到普通大众的广泛支持，也受到运动员的广泛支持，他自己的治疗中心的候诊名单大约需要一年时间。他还为许多顶级运动员和名人提供治疗。对身体的运动链和步态进行了大量研究并发表了大量著作。著书无数。受到专家的高度评价，并在全国各地举办讲座。

主要著作

膝关节疼痛侦探：谜团全解》（运动与医学出版社）！(运动与医学出版社）。

Sonobe 式步态改善法》（运动与医学出版社）。

声部式椎管狭窄症改善法（西洲社）

声部式膝关节疼痛改善法（才藏社）

膝关节疼痛在一分钟内得到改善！膝下松解法（若狭修潘）"。

臀部疼痛和麻木--一分钟就好--最新最强--自己克服疼痛的完整指南（若狭出版社）。

康复医生的教学！如何打造延长 10 年健康寿命的体魄》（胜道至伊阁之书房）"。

出版了许多书籍，如

治疗中心

条件实验室

225-0011 神奈川县横滨市青叶区东野 1-7-1 黄金一号东野 2B 室