访问排名第 1！无需苦练的肌肉训练 [身体核心力量]。 综合商业杂志《总统》刊登的睡眠障碍改善方法。

根据厚生劳动统计协会的统计，每五个日本人中就有一人有睡眠问题，可以说这是一个社会问题。日本身体力量协会（东京町田市）代表铃木良治接受了综合商业杂志《总裁》的采访，介绍了改善睡眠问题的方法，文章发表在 2025 年 11 月 14 日出版的杂志上。

这篇文章讲述了 "身体地图 "训练，它能让当今忙碌的商务人士在短短一分钟内感受到身体的变化，该文章过去曾发表过，在访问量排名中名列第一。

杂志发表于：《总裁

基于科学证据，它能解决问题。

刊登该文章的杂志名称。

总统》，2025 年 11 月 14 日刊

主题

僵硬的身体瞬间松弛！任何人都能通过一分钟的拉伸运动安睡到天亮"。

内容

眼睛的紧张会影响全身的力量。

只需揉搓全身就能提高柔韧性的原因。

大脑创造让你安然入睡的身体状态的机制。

什么是体核力量？

铃木亮司是该公司的代表，他作为一名职业拳击手活跃在赛场上，一心想在比赛中获胜，反复进行肌肉训练，虽然身体越来越强壮，但并没有取得成效。有一天，他的眼睛受了重伤，被医生制止了，因为有失明的危险，医生禁止他进行肌肉训练。就在我作为训练者专注于这种人人都能轻松练习的方法的可复制性时，我遇到了东京大学名誉教授、体育教育权威小林弘道教授，于是有科学依据的[无需苦练的肌肉训练--Taikonryoku]诞生了。

＜据说是东信力独有的顾客变化实例

1）一位需要护理的 80 多岁的女性 4 只用了 20 分钟就能独立行走。

(2) 一位 90 多岁的老人曾行走不便，现在不用拐杖也能爬楼梯。

一位 70 多岁的妇女被医生告知别无选择，只能接受膝关节手术，但她没有动手术就登上了富士山。

＜日本身体核心力量协会官方网站。

https://taishinryoku.com/?utm_source=chatgpt.com

你能走到 100 岁》一书！身体核心力量练习

身体专业人员和普通大众都能共同学习的可再现性。

代表人物：铃木良治

1977 年出生于千叶县馆山市。从专业运动员到 80 岁以上的老人，他总共为 4 万多人进行过个人训练，训练出了能动的身体。与此同时，他还开设了发展核心力量的课程，已教授 400 多名学生。

日本的平均寿命很长，但数据显示，人们平均寿命的最后 10 年都是在床上度过的，无法行走，这意味着他们的健康寿命并没有延长。因此，她积极参加研讨会、讲座和访问学校，告诉人们只要改变使用身体的方式，就可以用自己的双腿行走到 100 岁，而且无论运动技能或自然风格如何，都可以随心所欲地移动。

铃木良治，甘班内肌肉训练创始人

<书籍

10 秒钟 "Nyekorobi 肌肉扭转"（PHP Kenkyujo）、

10 秒钟 "Nyukyoroku 肌肉扭转"（PHP Kenkyujo）、"我能走到 100 岁！身体核心力量练习》（清顺书房）和其他六本书。

关于如何塑造能走到 100 岁的身体的课程。

协会概要

名称： 日本身体力量协会

代表理事：铃木良治

所在地：194-0032 东京都町田市本町田 2111-18

成立日期：2023 年 12 月

业务活动：传播和指导如何活动身体，使人们能够一直步行到 100 岁。

　　　　　 在政府机构、学校、企业等举办讲座和研讨会的策划和运营。

URL: https://taishinryoku.com/

有关咨询、采访和讲座申请，请联系

代表：竹野内丰（Komomo Takenouchi），Lalith 事务所所长

office.trarisu@gmail.com