“睡不着”、“不想出门”、“无法集中精力工作” 针对“秋乏”对生活的影响进行了调查，并公布了结果

～觉得最适合自己的对策第一名是〇〇？～

2026.10.01 13:15

株式会社HOGUGUテクノロジーズ

在全国范围内开展由理疗师上门至客户家中或酒店提供放松服务的“Hogugu”业务的HOGUGU Technologies股份有限公司（总部：大阪府大阪市，代表董事：花冈贤一，以下简称“本公司”），针对容易出现夏季疲劳的这一时期，面向“HOGUGU”LINE官方账号的好友开展了“关于秋季不适（秋倦）(※)的问卷调查”。

(※)在本调查中，“秋倦”是指从夏末到秋季，受酷暑、夏季疲劳、早晚温差、气压变化等因素影响而产生的倦怠感、疲劳感等身体不适的通用称谓。并非指医学上的诊断名称。

【结果摘要】

・感到“秋倦”的人占全体受访者的68.8%。

主要症状为“身体乏力”、“休息后仍感疲劳”、“失眠或睡眠质量下降”。

・对生活的影响方面，“睡眠不足”（41.8%）、“不想外出”（34.7%）、“无法集中精力工作”（33.5%）位居前列。

・被认为最适合自己的对策中，按摩及放松疗法位居榜首。

超过八成的体验者表示“适合自己”，这一比例超过了泡澡、保暖以及运动、拉伸。

・关于上门放松服务的意愿，秋乏人群中98.0％（n=345）、身体状况维持人群中95.0％（n=151）表示有此意向，表明两类人群均在日常生活中积极利用放松服务。

【调查背景】

据气象厅公布的数据，2026年夏季（6月至8月）日本的平均气温，是自1898年有统计以来的第五高值（※1）。此外，2026年夏季（6月至8月）观测到气温达40℃以上的“酷暑日”的观测点总数达到36处（※2），创下2010年以来的最高纪录（※3）。

预计今年夏天持续创纪录的高温，将导致更多人未从夏季疲劳中充分恢复便迎来秋季，这一人数将超过往年。

一般认为，“秋乏”往往由夏季疲劳的积累、早晚温差以及气压变化等因素引发。为此，本公司针对“秋乏”的实际情况以及人们采取的应对措施进行了调查。

(※1) 气象厅《平均气温偏差的历年变化（1898～2026年）》

https://www.data.jma.go.jp/cpdinfo/temp/sum_jpn.html

(※2) 气象厅《2026年夏季（6月～8月）观测到酷暑日的地点》

https://www.data.jma.go.jp/stats/stat/202615/amd_mxtem_ov40_202615.html

(※3)nippon.com“Japan Data”2026年9月（基于气象厅数据的报道）“2026年夏季平均气温位列历史第五位，‘酷暑日’数量也创历史新高”

https://www.nippon.com/ja/japan-data/h02891/

【调查概要】

调查名称：关于秋季身体不适的问卷调查

调查对象： “霍格”LINE官方账号的好友

调查期间：2026年9月13日（周日）～9月15日（周二）

调查方法：通过“霍格格”LINE官方账号进行的问卷调查

回答数　： 513份

【调查结果详情】

(1) 68.8%的受访者曾经历过“秋乏”。主要原因包括“夏季疲劳的积累”和“气压及天气的急剧变化”

针对“今年是否感到秋季身体不适或秋乏？”这一问题，68.8％（353人）回答“是”。

在相关因素中，“夏季酷热导致的疲劳积累”（57.7%）占比最高，其次是“气压和天气的急剧变化”（40.6%），由此可见，创纪录的残暑带来的“疲劳累积”正影响着人们的身体状况。

秋バテの体感について

关于秋乏的体感

(2) 对生活的影响

在对生活的影响方面，“睡眠不足”（41.8%）、“不想外出”（34.7%）、“无法集中精力工作”（33.5%）位列前三。

生活への影響について

关于对生活的影响

(3) 针对自认为有效的应对措施的体验：按摩及放松疗法位居首位

针对表示有秋季疲劳症状的受访者（353人）所采取的应对措施进行调查后发现，占比最高的是“按摩、放松等理疗”（54.0%），超过了“泡澡、保暖”（46.9%）。此外，在已采取的对策中，关于“最适合自己”的比例显示，接受过相关服务的人群中超过83%表示“适合自己”，是排名第二的“泡澡·保暖”（40.6%）的两倍以上。

此外，在未感到“秋乏”的159名身体状况良好者中，也有64.8%（103人）采取了“按摩、放松等理疗”措施。在已采取的措施中，被认为“最适合自己”的措施中，理疗以34.6%（55人）的比例位居首位。

这一结果表明，按摩和放松疗法不仅受到感到“秋乏”等不适人群的青睐，也被作为维持良好身体状态的措施被选中，且使用者切实感受到了其效果。

秋バテ体感層の対策として(1)